越來越多健身房有飛輪課程，看起來跟固定式腳踏車極為相像，但為什麼受到更多人喜愛，每次團體課程場場爆滿呢？現在就由zingala小編來介紹飛輪的由來、騎乘飛輪好處以及飛輪選購要點，並整理出10大飛輪推薦品牌，快速了解各款飛輪優點，想在家也裝一台飛輪，不用擔心一次負擔傷荷包，使用zingala銀角零卡就能輕鬆入手！
飛輪的由來是什麼？竟是由極限運動員發明而成
飛輪（Spinning Bike）是由一位身兼私人教練與極限運動員的美國人所發明，飛輪的外型與自行車非常相似，像是手把、車座、踏板與輪子等幾乎一樣，可以隨著運動強度調整阻力與重量，最大的不同之處為一般公路自行車適用於室外道路上，而飛輪則是固定在架上，不會隨著騎乘移動，適合在室內使用。
騎飛輪能快速消耗卡路里？你該知道的5大飛輪好處
為什麼現今有這麼多人喜愛騎飛輪呢？除了騎飛輪可以盡情揮灑汗水之外，還有以下5大好處，讓zingala小編娓娓道來。
騎飛輪好處1：快速燃燒卡路里
飛輪為一種有氧運動，相較於跑步而言更能激發身體運動細胞，可以訓練到手部、腰背臀等肌肉，並同時增強心肺功能。因飛輪屬於高強度運動，通常騎乘飛輪45分鐘即可消耗500大卡熱量，是相當能訓練體能、快速燃燒卡路里的運動之一。
騎飛輪好處2：為高效且低傷害腿部的運動
因飛輪為坐著騎乘的運動，相較於跑步來說，腿部的承受力道較小，所以腿部肌肉較無力者，或是髖骨、膝蓋或腿部曾受傷者，都很適合從飛輪開始訓練肌力。
騎飛輪好處3：不受氣候、地點限制
飛輪為模仿公路自行車的一款室內運動器材，不受戶外氣候、時間與地點限制，無論在健身房、家中都能隨時運動訓練心肺能力與肌力，而且不用像戶外騎乘自行車會受到交通號誌或汽機車影響騎乘速度。另外，因為飛輪為固定式器材，所以也不用擔心會有平衡不佳摔車的風險，是一款在室內就能達到與騎行相同效果的運動選擇。
騎飛輪好處4：極好訓練腿部線條
一般來說會訓練到腿部的運動，會擔心大腿變壯、小腿變粗，而飛輪主要訓練到的部位是大腿與臀部肌肉，能使臀部緊實、大腿肌肉更結實，讓下半身線條看起來更漂亮有型。
騎飛輪好處5：享受愉悅運動時光
飛輪課程通常會搭配節奏感十足的音樂，健身教練也會帶動騎乘氣氛以及適當鼓勵，使學員們樂在其中、保持正向積極的態度跟上速度騎乘，會發現一堂45分鐘的課程轉眼間就在歡樂氛圍中渡過，使運動時光更加開心愉悅，有效達成提升心肺功能與減脂的目標。
飛輪該如何選購？考量這6點準沒錯
在健身房已經上過飛輪課程，很熟悉飛輪操作以及對自身體能的好處，想在家也裝一台飛輪，該怎麼挑選呢？飛輪是一款很精密且多功能的健身器材，從傳動種類、負重方式等都會有所不同，以下整理出6大飛輪選購要點，想購買飛輪時從這幾點方向著手，更能找出符合所需的飛輪機款。
1.傳動種類
飛輪分為「鏈條傳動」及「皮帶傳動」兩種動力傳遞方式，鍊條傳動如同自行車一樣透過鍊條帶動車輪轉動，能將踩踏力道完整轉化成動能，達到高效率的鍛鍊成果，適合需要進行高強度訓練的飛輪玩家；皮帶傳動的方式能使飛輪無聲又順暢的踩踏，如本身居住環境怕吵到鄰居，或時常在夜間騎乘者，則建議挑選這種傳動種類的飛輪。
2.踏板負重方式
飛輪的訓練方法之一為提升踩踏踏板的阻力，增加踩踏時所需耗費的力氣達到訓練效果，常見增加踏板阻力的方式為「摩擦式」和「磁控式」，摩擦式為使用橡膠、牛皮或羊毛氈材質直接在飛輪上產生阻力，因構造簡單所以不易故障，而且能無段式調整重量，讓使用者能依照自身肌力微調阻力重量，不過摩擦材質會與飛輪直接接觸，如材質上有髒汙或是因摩擦而出現皮屑或耗損，則容易在運轉時發出聲響，需定期保養與更換；磁控式為使用強力磁鐵的構造，利用磁場變化增加踏板阻力，因不會與車輪直接接觸，所以能減少噪音與耗損產生，不過磁控式的價格較摩擦式高，也可能因長期使用產生熱能而劣化，也有部分款式需搭配電力使用，在挑選時都應仔細確認，方可找出適合在居家使用的款式。
3.操作時音量
飛輪在操作時會發出些聲響，像是鍊條傳動、摩擦式在運轉時較易產生噪音，所以不少人會選擇「皮帶傳動」加上「磁控式負重」的飛輪，減少操作時產生的噪音，不過通常這類產品價位較高；如果使用的是摩擦式產生阻力，也能在飛輪上使用具有降噪功能的配件以及增加保養次數來降低聲響，如加上隔音蓋、使用潤滑油或更換皮帶等，達到騎乘順暢又減少噪音的運動體驗。
4.可調整輪子重量段數
一般飛輪的輪子重量選擇有8公斤到25公斤，越高的重量需有更充沛的力量方可運轉，輪子重量越重，相對來說車體的強韌度、耐重程度影需提升，連帶的飛輪價格也會上漲。所以需要進行高強度飛輪訓練，要特別注意自身預算與商品結構強度做考量。
5.設有心率檢測功能
飛輪的儀錶板通常會顯示車速、里程與消耗卡路里等數值，不過想更完整掌握訓練強度，建議選購設有心率監測器功能的款式，或是能精準測量心率變化的心電圖機款，隨時依照心率狀況調整飛輪阻力，更有效率達到想要增肌減脂的效果。
飛輪有好多品牌該怎麼買？zingala小編精選10大飛輪推薦
我們已經知道了騎乘飛輪好處以及各種選購時應考量的機款方向，不過市面上飛輪的款式非常多，因此zingala小編整理出10種品牌飛輪，幫助大家更快速找到喜愛的飛輪款式。
飛輪推薦1：【輝葉】創飛輪健身車Triple傳動系統
圖片來源：momo購物網
輝葉所推出的創飛輪健身車Triple傳動系統，最大特點為全包覆車輪，在家中騎乘時不用擔心毛小孩或幼童靠近而受傷，具有8段式阻力設計，最高18公斤，使用六溝槽皮帶驅動飛輪搭配Triple傳動系統，安靜滑順並能減輕膝蓋負擔，可監測心率、速度、時間、距離與卡路里等數值，在家也能擁有良好的體能訓練與運動體驗。
飛輪推薦2：【well-come 好吉康】 AXEFIT 破風者磁控飛輪車
圖片來源：momo購物網
好吉康 AXEFIT 破風者磁控飛輪車以6溝皮帶傳動搭配磁控無段阻力系統，操作音量僅有36dB的靜音設計，座椅與扶手前後有0～8公分調整空間，扶手高低有5段調整、座椅高低則有7段調整，身高為150公分的運動者也能調整至最佳騎乘坐姿。
飛輪推薦3：【強生CHANSON】飛輪有氧健身車
圖片來源：Yahoo購物中心
強生CHANSON飛輪有氧健身車以鏈條傳動搭載羊毛氈煞車設計，仿真公路車騎乘實感，無段式阻力調節運動強度適合新手入門使用，LCD電子儀表板需搭配電池使用，可顯示時間、速度、距離與卡路里，13公斤重量與移動輪設計輕鬆搬移，處處都能成為你的健身房。
飛輪推薦4：【英爾健】電磁控飛輪健身車
圖片來源：momo購物網
英爾健電磁控飛輪健身車為物理加電磁控雙阻力系統，高達百檔阻力調整，搭配天貓精靈APP使用，開始飛輪智能時代，能設定時間提醒、調整阻力與制定運動更能等，也可控制同系統家電、聽音樂、新聞、打電話等AI功能，同時享有運動與智能管家模式，健身更加隨心所欲。
飛輪推薦5：【X-BIKE 晨昌】YESOUL X1 野小獸 智能磁控飛輪
圖片來源：momo購物網
X-BIKE 晨昌YESOUL X1 野小獸智能磁控飛輪為靜音皮帶加上磁控系統設計，可搭配YESOUL課程滿足各種訓練目標，教練在線指導與課程規劃，在家也能如同在健身房般更有效率運動燃脂，達成健身效果。
飛輪推薦6：【GTSTAR】重量級後驅型動感飛輪車
圖片來源：Yahoo購物中心
GTSTAR重量級後驅型動感飛輪車為無段式阻力調整，可從12公斤調節至18公斤，超大型飛輪車輪、全包覆性設計與羊毛氈阻力煞車，騎乘時穩定不晃動，享受競速快感同時也能並保有全方位安全防護，居家使用更安心。
飛輪推薦7：【SOLE】飛輪車
圖片來源：Yahoo購物中心
SOLE 飛輪車以磁控阻力與煞車系統設計，安靜並能精準制動騎乘效率，防鏽強化材質有效阻隔汗水侵蝕，多角度握把設計想要舒適騎、正常握或競速式騎乘姿勢隨意調整，並支援線上虛擬跑步社群，透過行動裝置讓你在家也能與全世界一起訓練同樂，更能激發競賽樂趣，快速達成期程目標。
飛輪推薦8：【BLADEZ】302-LYNX AIR 2.0-18.5KG鍊條鑄鐵飛輪
圖片來源：Yahoo購物中心
BLADEZ 302-LYNX AIR 2.0-18.5KG鍊條鑄鐵飛輪以鏈條傳動搭配無段式阻力調節，更貼近自行車騎乘體驗，弧形底座設計使結構更為穩固耐用，搭配線上課程從暖身、間歇訓練到漸進衝刺與緩和規劃，在家也能如同在健身房上課般盡情揮灑汗水，達到高強度訓練。
飛輪推薦9：【BH】ICB-S1飛輪健身車
圖片來源：Yahoo購物中心
BH ICB-S1飛輪健身車以降噪鍊條傳動與無段式阻力旋鈕設計，帶出在戶外騎乘的真實感，22公斤專業級高慣性輪盤，搭配BH獨家線上課程，超過100堂專業教練與醫師24小時陪伴，在家也能制定出高強度間歇訓練！
飛輪推薦10：【Concern康生】AI智慧電競訓練單車
圖片來源：486團購
Concern康生AI智慧電競訓練單車以靜音磁控搭配24段阻力調整，能滿足高強度訓練且不影響到家人休憩，兼容各種單車APP，不僅能模擬環遊世界騎乘體驗，也能與朋友享受比賽樂趣，在家訓練有趣有效率。
想開始以飛輪訓練，常遇到的3種問題解答
在家騎乘飛輪可以不受氣候與時間限制，不過在購買前建議先釐清飛輪常見的3種問題，更能了解飛輪是否為適合自己的運動，購買後更能提高使用率，達到健身減脂效果。
1.飛輪如何清潔？
清潔飛輪時可使用柔軟濕布搭配溫和清潔劑擦拭，不可使用粗糙布料、稀釋劑或石油精等清潔產品，也可依照產品品牌建議的保養方式做清潔，更能延長飛輪使用年限。
2.什麼情況下適合購買飛輪？
建議先在健身房使用過飛輪或參與過飛輪課程後，再依自身考量購買飛輪，如工作量增加或家事繁忙，無法在教練課時間參與騎乘，或喜歡擁有自己的飛輪器材可以更符合訓練需求與使用時間，也能掌握飛輪的整潔程度，很適合在家裡裝一台飛輪運動使用。
3.飛輪與健身腳踏車有何不同？
健身腳踏車分為臥式與立式2種，相較於飛輪而言，操作時輕鬆舒適，屬於低強度心肺訓練器材，適合剛開始運動、銀髮族人士使用；飛輪則為模擬公路自行車的訓練器材，能從低到高強度調整車輪、踏板重量，可坐著騎、站著騎，更像真正在路上騎乘的體驗，適合運動員、已有運動基礎的玩家使用。
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